加圧トレーニングが向いている人とは?こんな人におすすめ!

運動が苦手な方におすすめのトレーニング

加圧トレーニングは、有名女優が取り入れていることもあり、とてもブームになりましたよね。しかし、まだ知らないという人も多いでしょう。そのため自分には向いているのか、どのような効果があるのかを知ってから試してみたいですよね。加圧トレーニングとは、血流を制限しながらトレーニングを行う方法であり、少ない運動量でもハードな運動をした時と同じ効果を得ることができる方法なのですよ。そのため、運動が苦手、という方におすすめのトレーニング方法なのです。

冷え性におすすめのトレーニング

加圧トレーニングは、足と腕の付け根を専用のベルトで圧をかけて血流を調整します。適度に血流の流れを抑制する事によって、毛細血管にまで血液を送ることができるのですよ。身体の隅々にまで血液が流れていき、血流量が増えるため代謝が良くなって、冷え性に効果的という事になります。また、加圧と除圧を繰り返すことによって、血管の弾力を蘇られることができるので、生活習慣病に不安がある方にもおすすめのトレーニングと言えるでしょう。

若返りたい人におすすめのトレーニング

加圧トレーニングは若返り効果も高いと言われています。その理由は、成長ホルモンの分泌を促進させることができるからです。成長ホルモンは、名前の通り身長を伸ばすなど成長するために必要なホルモンですが、他にも疲労回復、新陳代謝を高めてくれるので肌ツヤをよくする、筋力アップなどの働きを持っているのですよ。加圧トレーニングを行うと、通常のトレーニングの何倍もの成長ホルモンを分泌させる事ができるため、若返りが期待されているのです。

加圧トレーニングなら横浜のスポーツジムを選ぶことによって、満足のゆく運動方法を理解することが出来るようになります。